La Sophrologie c'est quoi ?

Ce terme vient de trois mots grecs : SOS = harmonie, équilibre, PHREN = conscience, LOGOS = étude.

"La Sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l'être" (Caycedo, 1994)

La Sophrologie vise, à travers une pratique quotidienne, à aquérir la paix et l'harmonie dans sa vie.

Les origines

La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo. Médecin neuropsychiatre colombien, il étudie d'abord l'hypnose, puis, au cours d'un voyage en Inde, au Tibet et au Japon avec sa femme adepte du yoga, il découvre que l’Orient s’intéresse depuis des siècles à la conscience par des techniques comme le Yoga, le Zazen ou le Bouddhisme. C’est dans un esprit scientifique qu'il découvre et expérimente pendant 3 ans des exercices corporels, et comprend leur intérêt au niveau de la conscience.

Riche de cette expérience il élabore ensuite toutes les techniques spécifiques en Sophrologie.

Quels effets ?

Les exercices, simples et efficaces, de la Sophrologie, permettent d' apprendre à :
- améliorer la relation à soi et aux autres,
- trouver un équilibre émotionnel,
- se détendre, prendre du recul et être plus serein,
- avoir une influence positive sur ses pensées, ses actions,
- appréhender les événements, les soucis quotidiens différemment,
- voir les choses autrement.

Comment ça marche ?

Une séance de sophrologie se déroule en position assise ou debout.

On se détend physiquement par des exercices de respiration, des mouvements simples et par la visualisation.

La séance dure une heure à raison d'une fois par semaine.